[...] jest w stanie wycisnac swojej wagi na sztandze nawet).Efektow w objetosci mozesz takze sie spodziewac. Jestes w stanie wykrzesac z siebie tyle masy i sily, biorac jedynie odzywki, lub nawet radzac sobie bez nich, ze z pewnoscia bedziesz zadowolony. Naprawde, nie potrzeba do tego koksu, chyba, ze chcesz zajsc w tym sporcie na sam szczyt. Ale [...]
1. Ułożenie dobrze zbilansowanej diety - podstawa. 2. Dobry plan trenignowy. 3. Odpowiedni czas regeneracji. Ale póki co nie musisz wydawac $$$ na odzywki/suple, owszem jak już bedziesz mial ułożoną dietkę i zauważysz w niej jakies braki, badz nie bedziesz mogl w ciagu dnia uzupelniac systematycznie braków w pozywieniu to mozesz dokupić jakiegoś [...]
wlasnie z dieta jest problem z powodu braku czasu, bywa tak ze potrafie 5-6godzin nieg jesc, ale jak juz moge to jem jak najwiecej, dlatego pytam o jakies odzywki, moze gainer dla uzupelnienia wegli, na treningu MT strasznie duzo spalam, szczegolnie teraz jak jest tak cieplo;PpP a zalezy mi na masie
[...] W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, cierpliwość i silna wola to to co wyróżnia osoby osiągające wyniki od tych niecierpliwych. BCAA sugeruję zamienić na kreatynę. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]
no jednak jestem trochę za chudy, ale chyba nic na siłę ;) .. z czasem będzie tak, że zacznę narzekać, że za dużo ;) Wolałbym utyć w naturalny sposób, a nie tam odżywki ...
Widac wogole nie chce Ci sie szukac.. Odzywki na razie odloz, tak jak kolega wyzej napisal, uloz sobie dobra diete i skorzystaj z ktoregos z treningow podanych wyzej. Wszystko na temat diety masz w podwieszonych tematach w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj sobie te posty: [...]
Najmer a mozna wiedziec jaka miales diete albo jakie odzywki brales ze tak przytyles Marencjusz PROG to znaczy progresja czyli zwiekszasz obciazenie a zmniejszasz powtorzenia standard..12/10/8/8 Pompki na poreczach mozesz zastapc zwyklym wyciskaniem francuskim i jeszcze polecam prostowanie ramienia ze sztangielka..wejdz na [...]
Bul a masz ten ruski DM???? podobno lepiej klepie, jak tak to ja biore 5 z miejsca, bo na silce dobrze schodzi, a koxy czekaja Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
Jednym z głównych celów wyjazdu to spróbowanie jedzenia innej kultury, a nie picie odżywki %-) ludzie mają dziwne podejście. CO innego gdybyś ważył 150 kg, wtedy odradzałbym Ci na pewno fast foody i alkohol. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 14:56:40
Jak masz kasę wal odżywki ale tych którzy tej kasy nie maja nie krytykój i nienaśmiewaj się a co do metkowca to stary gratuluję wygranego (nowego ,zdrowego organizmu) w 3,5 tyg 20 spoko prawdziwy koń z Ciebie TRZEBA BRAĆ Z UMIAREM i nie często bo to się dla ciebie źle skończy dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży
Nie potrzebuje odżywki??? Zastanawialem sie czy do śniadania dodac 70g płatków owsianych zamiast orzechów taka jajecznica :) Poza tym moglbym zamienic ostatni posilem np na morszczuka zamiast kury no i w takim razie jesli uwazasz ze odzywka nie jest potrzebna to musze dorzucic kurczaka albo bialko z 5-6 jajek moze z jagodami albo twarozek chudy z [...]
Hmmm 150 cm na 73 kg wagi to chyba dużo ? W sumie nie mnie to oceniać . Chcesz sie masowac to sie masuj :-] A z obciążeniem 41 kg to sory ale nic nie zdziałasz Przynajmniej nie złapiesz masy Ja bym Ci proponowal narazie porobic ćwiczenia w domu (drążek,pompki,itp) To tez przynosi efekty A po co Ci odżywki jak nie masz porządnego sprzętu ? [...]
j.w. zmień trenera,dopnij dietę staraj się wszystko wrzucić z normalnego jedzenia.Potem myśl ew o uzupełnianiu diety diety w jakieś suple/odżywki poczytaj w tym dziale tematy na czerwono.Potem ułóż sobie dietę,jeśli będzie ci brak energii do treningu wyedy mozna myśleć o jakimś termogeniku/przed treningówce.
Flex możesz mi powiedzieć dlaczego posiłek jest słaby? Jest porcja wegli, białko z odżywki i jogurtu, owoc, gorzej z tym tłuszczem tylko Nie nazwałbym tego płatkami owsianymi, jest to raczej dodatek czekoladowy popularnie zwany musli :)
Po treningu możesz spożyć węglowodany krótkołańcuchowe czyli tzw proste, w postaci owoców, najlepiej zmiksowanych gdyż w formie płynnej nie powinny stanowić dużego problemu dla Twojego trawienia. Najlepiej jest łączyć z białkiem, jeśli jest to Twój ostatni posiłek, a większa pulę białka dostarczyłeś już to może być to w postaci maślanki + twarogu. [...]
Kolego powiem ci tyle: jak bys nie cwiczyl ile bys nie robil powtórzeń zawsze powtarzam zawsze bedizesz gorszy od swojego kolegi z klasy.Nic z tym nie zrobisz poprostu tak musi byc, moja rada przestan wyzucac kase na odzywki i wes sie za siebie:P:P:P:P:P:P
dopracuj prawidlowe zywienie choc podstawowe zasady to jest baza jak bedzie w niej brakowac np. bialka to wtedy uzupelniasz z odzywki whey 95 z Activlabu bardzo dobry w dodatku wszystkie smaki :-PP
